zaterdag 30 mei 2009

Uitblazen in Heerenveen


Om wat af te reageren en afleiding te zoeken 30 mei gestart in de triathlon van Heerenveen.
Zwemmen ging makkelijk, niet teveel moeite hoeven te doen om voorin mee te doen. Als derde uit het water maar door een langzame wissel de aansluiting met de kop even gemist. Door de harde wind moeite om het goede "fietsgevoel" te krijgen. Na 5 km aansluiting met de kopgroep waarbij Jerzy Kasemier er al vandoor gegaan was. Samen met Mathijs van Scheijen naar voren gereden. Gezamenlijk, op reglementaire afstand trotseerden we de stevige wind. Als nr. twee de wisselzone in en als derde eruit ;-(
Lopen was deels offroad, hierdoor duurde het wat langer voordat de snelle lopers me inhaalden. Uiteindelijk 6e overall en 2e H40. Uitslag:


Van de vrouwen en mannen uit Sardinie hoorde ik dat het parkoers uitdagend en zwaar is. Vanwege de watertemperatuur wordt er zonder wetsuit gezwommen. Afwachten hoe het met de groep gaat.

woensdag 27 mei 2009

Geen EK

Mijn moeder is zoals elke moeder altijd trots op hetgeen haar kinderen presteren.
Zo ook mijn moeder, vroeger zelf een fanatieke handbalster en als zwemtrainster van DWL (Hummelo en Keppel) de vrouw die me het zwemmen aangeleerd heeft. Nu een vrouw met wat kleine gebreken maar altijd klaar staand voor ons en anderen. De ideale oppas voor de doggies als we weer naar een buitenlandse trip gaan. Voor de EK Sardinie stond alles in Hummelo al weer in gereedheid om de honden te verwennen.
Echter de situatie liep compleet anders. Afgelopen zondag werd ze in kritieke situatie opgenomen in het ziekenhuis. De laatste dagen wordt ze in slaap gehouden en middels beademing en nierdialyse getracht om haar lichaam weer te activeren. We wachten af en sjezen op en neer naar het ziekenhuis. Met wat triathlon's in de omgeving reageer ik me de aankomende tijd af.

dinsdag 19 mei 2009

regenweekend


Afgelopen week liep alles niet zoals gepland. Drukte in het werk, hierdoor trainingen afraffelen en wat minder slapen. Kortom niet het ideale scenario voor een laatste voorbereiding op de EK Crosstraithlon. Gelukkig is de Nederlandse Selectie in de breedte goed voorbereid en zal ik me zeker in de eerste twee onderdelen vollop inzetten om de teamgenoten te ondersteunen. Met het lopen mogen ze het dan afmaken.
Vrijdagavond nog even meegedaan met de tijdrit in Bornerbroek. 15,7 km knallen. Omdat het pijpestelen regende de warming up maar op de Taxc gedaan. Route was simpel met 4 bochten. Toch vanwege de regen niet maximaal in de bochten gegaan.
Op zich liep het redelijk tot goed want ondanks een maximale stop bij een brug vanwege landbouwverkeer (recht van de grootste) en een beslagen vizier kon ik de race met een gemiddelde van 43,8 km afleggen. Bij de triathlon tel je dan mee, echter hier niet meer dan een 5e stek op minimale afstand van het podium. Deze wedstrijden ben ik van plan vaker te doen. Voor de planning www.tijdritten.nl

Aankomende dagen met wat kort werk, herstel- en techniektrainingen zien dat we in Sardinie ons land op een nette manier kunnen verdedigen.

zondag 10 mei 2009

Saalhausen MTB Marathon & Teamverzorger

Saalhausen (Sauerland) heeft mooie mountainbikemogelijkheden. Lange klimmen en snelle afdalingen. De Shark-Attack MTBmarathon (102km/3.100hm) stond voor 8 mei op het programma. Daarnaast reden mijn teamcollega's (www.endorfin-solvis.de) zondag de Bundesligawedstrijd in Saalhausen. Daarom was dit een leuke gelegenheid om wat zaken te combineren.

Zaterdagochtend was het een uurtje voor de start met 4 graden behoorlijk koud. De verwachting waren echter goed dus dan maar even bibberen in het begin. Met een ideale plek op de tweede startrij (was dat ook maar zo bij de XC wedstrijden ;-) kon er in de aanloopronde lekker meegedraaid worden. De aanloopklim door het bos liep eigenlijk best lekker, hartfrequentie bleef ruim onder wedstrijdniveau. Het genieten werd echter wreed verstoord toen bleek dat de motorrijder van de organisatie de weg niet wist. Zo fiets je op een plek bij de eerste vijftig (incl. halve marathon) en even later fiets je achter een te dikke dame die vrolijk kletsend met haar evenzo te dikke vriendin op een andere manier aan het genieten is van de prestatie die ze verrichten. Dit zo aanschouwend mijn "teleurstelling" maar omgezet in positieve energie en een half uurtje rustig achterblijvers inhalen. Pas bij het ingaan van de tweede ronde ging het pas draaien. De laatste klim na doorkomst in Saalhausen was een heftige, hier een behoorlijke inzinking gehad. Met behulp van wat stimulerende middelen (gelletjes met cafeïne) wat dom doorrijden me er toch door heen gesleept. In de afsluitende afdalingen toch nog wat plaatsjes goed kunnen maken. Uiteindelijk als 22ste overall en 1e SeniorenII geeindigd.
Zondag de XC wedstrijd van de teamgenoten bekeken en als verzorger gefungeerd. Daarnaast wat rondsnuffelen tussen de teamzone's en me verbaast over de rust en vriendelijkheid van Sabine Spitz (Olympisch Kampioen XC 2008).

maandag 4 mei 2009

Weekendje knallen


Dit weekend was het de vroege aftrap van het triathlonseizoen 2009. In voorbereiding op de EK Crosstriathlon (Orosei 31-5) besloot ik om zaterdag bij de OD triathlon in Breukelen en zondag bij de tijdrit in de Almere te starten
De aanmelding voor zulke wedstrijden gebeurt snel, makkelijk en zonder inspanning via het digitale netwerk. Echter op het moment dat, met name de eerste serieuzere wedstrijden van het seizoen weer plaats gaan vinden dan is het toch weer handig om de checklist doornemen.
Van zwembril tot Sailfish speedsuit, van startband tot Powerbargel van elastiekjes tot … noem het maar op. Nog even de dagen vooraf wat wissels doornemen en gemotiveerd afreizen naar Breukelen.

Dag 1- Triathlon Breukelen.
Het zwemmen vind plaats in het 25 meterbad. Om te voorkomen dat we met 8 man tegelijk de eerste 25m in 11 seconden afleggen wordt er gedisciplineerd op basis van kilometertijd de volgorde bepaalt. Niels Strijk bijt in ‘de langzame baan 2” de spits af. Niels kan ik de eerste 400 m redelijk volgen. Daarna komen we in de benen van de wat mindere zwemmers in de baan. Het wordt nu behoorlijk intervallen. Ondanks dat met 12’47” de kilometer afgeraffeld. Met een redelijke wissel als zevende op de fiets. De aanloopkilometers zijn criteriumachtig. Op de brug over het Amsterdam Rijnkanaal vlieg ik bijna het kanaal in door een rare manoeuvre van Uwe Kappelhoff. Op het lange rechte stuk kan ik met de nieuwe Ridley Dean en FFWD 9 wielen eindelijk op gang komen. Vrij makkelijk rij ik naar de kop toe. Samen met Sven Strijk, Klaus Schlüter (die alleen maar een 53x12 kan draaien) en Uwe Kappelhof denderen we langs het saaie kanaal. Gelukkig brengen andere dagtoeristen wat spanning op het fietsparkoers. Zigzaggen tussen 75ers en op het fietspad kerende Honda Goldwing rijders nemen we langzaam afstand van de pelotonnetjes achter ons. Met z’n vieren gaan we het parc fermé in. Sven en Uwe gaan er met een rotvaart vandoor. Klaus loopt wat rustiger, maar toch nog te hard voor mij. Na 7 kilometer komt Dirk Wijnalda nog als een autochtone Keniaan me voorbij rennen. Uiteindelijk tevreden als 5e overall en 1e H40 gefinisht.

Uitslag Breukelen 2-5-2009
Plaats Startnr Naam Woonplaats Zwemtijd Fietstijd Looptijd Eindtijd Cat Plaats Cat
1 407 Uwe Kappelhoff SÜDLOHN 0:12:36 1:01:03 0:34:55 1:48:34 H21 1
2 405 Sven Strijk HAZERSWOUDE 0:12:30 1:00:56 0:35:33 1:48:59 H21 2
3 410 Dirk Wijnalda BUNNIK 0:13:44 1:01:48 0:35:27 1:50:59 H21 3
4 404 Klaus Schlüter VREDEN 0:12:32 1:00:59 0:38:08 1:51:39 H21 4
5 409 Johan Neevel WEZEP 0:12:47 1:00:42 0:39:10 1:52:39 H40 1
6 411 Vincent Bruins HOORN 0:13:43 1:01:50 0:37:26 1:52:59 H21 5
7 412 Frans van Heteren Aalsmeer 0:13:42 1:01:52 0:37:50 1:53:24 H40 2
8 423 Gerrit Heusinkveld SOEST 0:14:18 1:01:13 0:38:34 1:54:05 H21 6
9 413 Corné Klein DE KWAKEL 0:13:40 1:03:38 0:38:37 1:55:55 H40 3
10 415 Erik Wolsing HOUTEN 0:12:45 1:03:13 0:40:03 1:56:01 H21 7

Dag 2- Tijdrit Almere 3-5-2009
Zondagmorgen voelen de benen goed aan. Voordat ik naar Almere vertrek eerst maar eens een uurtje in de zon losfietsen. In Almere waren de weergoden de vele vrijwilligers en de deelnemers niet gunstig gezind. Harde wind, regen en een paar graden kouder dan zaterdag. Gelukkig breekt na een uurtje de zon door en dankzij de harde wind is het parkoers al redelijk droog als de lange afstand (42km) mag starten.
De start is meteen volle bak wind achter. De eerste kilometers vliegen makkelijk voorbij. Heftig om met bijna zestig per uur door de polder te denderen. Zoals zo vaak komt aan alle leuke dingen een eind en moest er tegen de wind in gereden worden. Op dat moment komt concullega Edwin Ophof voorbij rijden. Ik kies ervoor om op Hf te rijden en Edwin te laten voor wat het is (42 km is best lang!).
De eerste twee ronden lopen mooi vlak, zowel in cadans, tijd als Hf. In de laatste kilometers van de laatste ronde komt toch even een dipje. Polsje gaat van de vlakke 170 naar de 160. Nu even diep gaan om toch onder het uur uit te komen.
Eindtijd 58’50” (gemiddelde van 42,8km) Tevreden over het eerste testweekend.
Klassering 4e overall en 2e H40


Volgend weekend naar Saalhausen voor de marathon. De marathon rijd ik als zware lange training. De week daarop volgend staan nog drie intensieve (crosstriathlontest, tijdrit en XC wedstrijd) trainingen op het programma.