Trainingstage op Gran Canaria

Na een stevige geseling van training, stormachtige wind (hoge velgen zijn dan niet leuk) en enkele buien dacht ik met weemoed terug aan vorige week. Ruim een week van de luxe mogen genieten om me niet druk te maken over de hoeveelheid aan te trekken kledingstukken tijdens het fietsen en lopen. Dit gebeurde op het mooie eiland Gran Canaria waar ik samen met Bert Flier een trainingstage begleide voor een twintigtal enthousiaste en gezellige triatleten.

We zaten in het fantastische bikehotel Gloria Palace (San Augustin). Weg van de drukte van Playa des Ingles maar op wandelafstand van het strand. Acht dagen lang een gevarieerd programma van core stability, thema avonden, zwemmen (zee en zwembad), lopen op het strand, atletiekbaan of het park en natuurlijk veel fietsen. Naast de rustige duurtrainingen werden de energiesystemen van deelnemers en begeleiding geprikkeld met intensieve combinatietrainingen en een afsluitende driekamp. De basis voor een goed seizoen is bij alle deelnemers neergelegd.

MTB wedstrijd Berlicum

De laatste week slecht getraind. Trainingen die niet echt lopen. Herstel niet goed, zere benen, etc. kortom dippie. Daarnaast ook hard toe aan de zon van Gran Canaria. Maar voordat er gevlogen mag worden met de grote vogel moest er eerst nog eens gekeken worden hoe het in de aftrap van het Nederlandse MTB seizoen zou gaan.
In Berlicum vind traditiegetrouw de aftrap van het MTB seizoen plaats. Samen met triaingsmaatje Rico op weg naar het Brabantse land. Waar zowel bij de masters als bij de veteranen ruim 120 mannen aan de start staan te trappelen. Veel oude bekenden, natuurlijk heeft niemand de afgelopen winter kunnen trainen. Druk op het werk, slecht weer, blessure maar wel allemaal afgetrainde kopjes.

Ik mag in de middenmoot starten. De eerste bochten zijn duwen, trekken, voetje aan de vloer, handje aan de tegenstander en intervallen. Niet direct mijn stijl, maar ik pas me snel aan en van plek 62 rijd ik binnen één ronde door naar de 31ste stek. Voor de persoonlijke beleving was het prettig om te merken dat op de rechte stukken de macht goed was. Bochtentechniek moet nog aan gewerkt worden.
Na drie ronden doorkunnen stormen naar de top 20, waar ik me tot het eind van de wedstrijd in kan handhaven. Ondanks een wat stijve onderrug een zeer tevreden gevoel. Helaas kan er vanwege de drukke sportkalender niet teveel deelgenomen worden aan de mtb wedstrijdjes. Uitslagen

Rondje teveel bij de Cross Run Bike Run in Wierden

Zonnetje lichte wind en enkele graden onder nul. De ideale omstandigheden voor een Crossduathlon. De auto ruim voor Nijverdal geparkeerd en met het rugzakje de laatste kilometers naar Wierden gefietst. Parkoers is simpel en snel. Wel veel rondjes maken. 4 ronden lopen- 6 ronden mountainbiken en daarna 2 ronden lopen.
Aan de start ondermeer oud olympia ganger Gert Jan Liefers en enkele andere gerenommeerde hardlopers. Vanaf het startschot gaat het direct hard. Te hard voor mij dus in een stevig eigen tempo doorgelopen om met gepaste afstand als 10e te beginnen aan het mountainbiken. Het gaat lekker en binnen vier ronden lig ik al op een 4e plek. Ik ben te geconcentreerd bezig met de inhaalrace zodat de twijfel opeens toeslaat: ‘ben ik klaar of moet ik nog een rondje?’. Je bent als atleet zelf verantwoordelijk voor het tellen maar voor de zekerheid bij het parc ferme de vraag gesteld: kan ik beginnen met lopen. Ik mocht nog niet wisselen dus in een splitsecond weer het stuur recht en een rondje erbij. Tot mijn verbazing zie ik tijdens het fietsen al mensen op het loopparkoers, dus vanuit wedstrijdperspectief is het afgelopen. Omdat het toch nergens om gaat maar lekker doorgetrapt en zonder al teveel verval de 7e ronde afgemaakt. Het lopen consequent doorgevoerd met een rondje extra zodat er uiteindelijk precies 1 uur en 30 minuten op intensief niveau gesport werd.






Voor de volgende keer maar een rondeteller op mijn fiets zetten;-)